自分の後ろ姿を鏡で見たときに、バーンと横に広がったお尻を見て愕然としたことはありませんか？普段は気にならないバックスタイルですが、意外とヒップラインは他人からはよく見られているものです。お尻の横側には中殿筋や小殿筋と呼ばれる筋肉が詰まって…

タイトなスカートやパンツスタイルなどのファッションを楽しみたいけれど、垂れ下がったヒップラインが気になって躊躇ってしまうことはありませんか？ 思わず見とれてしまうようなヒップラインを手に入れたい！ そう思いついたら、スグにヒップエクステンシ…

キュッと上がって引き締まったヒップは女性の憧れですよね。 美尻を目指したいけれど、ヒップは贅肉を落としにくい部位だと思い込んではいませんか？ それは大きな間違い！正しいエクササイズをすれば、憧れのヒップラインを手に入れることが可能です。 ＞＞…

ヒップアップのために必要な筋肉全体を鍛えることができるレッグアブダクションは美尻を目指す人にとっては欠かすことのできないエクササイズです。 横になりながらできる簡単なエクササイズではありますが、正しい方法を身につけなければ身体を痛めてしまい…

ここ最近、美脚を目指す女性の間では足パカエクササイズがブームとなっています。足パカエクササイズは脚やせに効果があると言われていますが、実はヒップアップにも効果があることをご存知でしょうか？足パカをおこなうと、ヒップにどのような効果をもたら…