お尻の横側／サイドを鍛えるためにピッタリのエクササイズ！

自分の後ろ姿を鏡で見たときに、バーンと横に広がったお尻を見て愕然としたことはありませんか？普段は気にならないバックスタイルですが、意外とヒップラインは他人からはよく見られているものです。お尻の横側には中殿筋や小殿筋と呼ばれる筋肉が詰まっています。この部位を鍛えることによって、きゅっと引き締まったヒップを手に入れることができるのですよ。そこで今回はお尻の横側を鍛えるストレッチやエクササイズを紹介します。

最近ヒップのたるみや垂れ下がりが気になるという人はぜひチェックしてみてください。

お尻引き締めに役立つヒップエクステンションの実践方法

タイトなスカートやパンツスタイルなどのファッションを楽しみたいけれど、垂れ下がったヒップラインが気になって躊躇ってしまうことはありませんか？

思わず見とれてしまうようなヒップラインを手に入れたい！

そう思いついたら、スグにヒップエクステンションというエクササイズをはじめてみましょう。

ヒップエクステンションは直接ヒップに刺激を与えることで効率的にヒップアップをすることができます。基本的なエクササイズからアイテムを使って行うエクササイズまで種類は豊富で、複数のエクササイズを組み合わせて行うことがおすすめです。

今回はそんなヒップエクステンションの魅力と、効果的なエクササイズを紹介していきます。

30日でOK！ヒップアップチャレンジで美尻をGet!

キュッと上がって引き締まったヒップは女性の憧れですよね。

美尻を目指したいけれど、ヒップは贅肉を落としにくい部位だと思い込んではいませんか？

それは大きな間違い！正しいエクササイズをすれば、憧れのヒップラインを手に入れることが可能です。

＞＞芸能人も最短期間でヒップアップ！：その秘密はパーソナルトレーニング

今回はヒップアップに効果的なエクササイズを紹介します。短時間でできるものばかりなので、これまで三日坊主で終わっていた人も続けられる可能性が高いです！

話題のレッグアブダクションで中殿筋・小殿筋を徹底的に鍛える！

ヒップアップのために必要な筋肉全体を鍛えることができるレッグアブダクションは美尻を目指す人にとっては欠かすことのできないエクササイズです。

横になりながらできる簡単なエクササイズではありますが、正しい方法を身につけなければ身体を痛めてしまいます。

今回はヒップアップに効果のあるレッグアブダクションの仕組みを紹介するとともに効果的なエクササイズを紹介します。

足パカでヒップアップに！効率的な運動方法とは

ここ最近、美脚を目指す女性の間では足パカエクササイズがブームとなっています。足パカエクササイズは脚やせに効果があると言われていますが、実はヒップアップにも効果があることをご存知でしょうか？足パカをおこなうと、ヒップにどのような効果をもたらしてくれるのでしょうか。今回はヒップアップ＆脚やせといった下半身痩せに絶大な効果を発揮してくれる足パカについてご紹介していきます。